選べる４種類 日々の通勤ランにおいては、asicsのダイナフライト３を愛用しています。 ----※DYNABLASTを実際に購入して使用したレビューはこちら↓--------- freerunforlife.hatenablog.com ------------------------------------------------ ランニングを初…

コーヒーフレッシュに入ったスポーツドリンク？ 夏場のランニングにおける塩分補給の重要性をまとめたエントリーを書いて以来、手軽に塩分摂取できるアイテムを捜索してました。 freerunforlife.hatenablog.com 悩んでいたのは練習中の補給について。短時間…

ランニングにおけるシューズの寿命 走行距離で寿命を考える場合、レース用なのかトレーニング用なのかでも変わりますが一般的には500～1000km程度とされることが多いようですね。結構幅が広いですが、初心者ほど擦り足になりやすいので寿命は短くなりそうで…

ランニングにおける皮膚のトラブル シューズを変えたり、距離を伸ばした時に起こりやすい靴擦れによるマメ・血豆。私も20km以上走る時には「小指と薬指の間」「母指球の外側」や「踵」でマメに悩まされます。いざできてしまうと治るのに時間がかかる上結構痛…

どれだけ摂ればいいんですか！？ 熱中症の恐怖 というのも、以前耐暑訓練の一環として休日の日中（30℃弱）に20km走を実施したのですが（素人が何やってんだという話ですが）、終了後に両足に痺れを感じ、続けて気怠さと共に両手に痺れが発生。これは不味いと…

お盆前に大変珍しいことに（オイ）有給が取れたので、早朝3時に起きて気合を入れて25km走を実施・・・のはずが盛大に寝過ごし気づけば6時前。 夏の日中に15km以上走ると、どうもその時は良くても後から頭痛に苛まれるため（脱水でしょうかね？）人気の少ない…

初めまして！ 突然ですがブログを始めます。30代のおっさんランナーです。 流行りの新型コロナウィルスで大会が全滅し、加えてランナーへの冷たい視線も加わり毎日の練習にも精が入らず・・・これではマズイと感じたことから、心機一転ランニング愛（笑）を…